Work&Life Balance

Cel szkolenia

Szkolenie mające na celu poznanie sposobów efektywnego wyznaczania życiowych i zawodowych celów. Znalezienie synergii między pracą a rozwojem osobistym, zawodowym i prywatnym.

Korzyści

• Zrozumienie, że praca zawodowa jest integralną częścią życia współczesnego człowieka;
• Osiągnięcie harmonii w tej sferze pozytywnie wpływa na motywację, twórczość, jakość relacji służbowych;
• Ochrona przed wypaleniem zawodowym;
• Zapoznanie się ze sposobami umiejętnego wykorzystywania czasu i własnej energii;
• Poznanie ograniczających przekonań i ich prorozwojowe przeformułowanie;
• Poznanie sztuki zachowania balansu między pracą a życiem prywatnym;
• Wzrost efektywności pracy i zadowolenia z jakości życia osobistego;
• Dla firmy: sposób, by mieć efektywnych, zadowolonych, ambitnych, lojalnych i zmotywowanych pracowników.

Zakres szkolenia

• Work-life balance – własna definicja (m.in.) Czy work-life balance jest osiągalny? – koło życia wg P.Meyera;
• Cele i priorytety oraz ich umiejscowienie w czasie jako ważny element work-life balance (m.in.) Sztuka formułowania celów, jak efektywnie wyznaczać priorytety w życiu prywatnym i zawodowym, matryca Eisenhovera – zarządzanie sobą w czasie – wzrost efektywności;
• Jak odczuwamy upływ czasu (m.in.) Autodiagnoza produktywności i efektywności w pracy;
• Moja wewnętrzna motywacja i wytrwałość w postanowieniach (m.in.) Wizualizacja efektów, analiza sił pola Kurta Levina – określenie obszarów do rozwoju, zmiana wg Kurta Levina;
• Siedem kroków w drodze do osiągania równowagi
  • Praca nad dobrą komunikacją,
  • Wykorzystanie nowoczesnych technologii, pozwalająca na optymalną organizację czasu,
  • Asertywność,
  • Odpoczynek,
  • Poczucie bycia wystarczająco dobrym,
  • Czas wolny,
  • Praca z domu;
• Wykorzystywanie naszych zasobów energii w dążeniu do work-life balance (m.in.)
  • Stres pozytywny – eustres – (chęć do pracy, przyjmowanie wyzwań),
  • Stres negatywny – dystres – (strach, pustka w głowie, objawy fizyczne, niechęć do pracy);
• Dokąd zmierzasz, czyli idealny styl życia;
• Dziesięć zasad utrzymania równowagi między pracą a życiem osobistym.

Adresaci

• Osoby, które:
  • są zainteresowane Work&Life Balance, pragną zachować zdrowie, motywację i chęć do pracy;
  • pracują na kierowniczych stanowiskach;
  • zarządzają ludźmi lub projektami;
  • zajmują się sprzedażą, finansami, IT itp.